-
Mahshi - fylte squash og aubergine
120 min -
Samosa
60 min -
Maraq - oksegryte
60 min -
Zucchini med yoghurt og ris
30 min -
Muufo
90 min -
Kylling med søtpotet og grønnkål
60 min Middagsrett -
Ostekake (Sernik)
80 min -
Baba ghanoush
120 min -
Fajitas med biffstrimler
30 min Middagsrett -
Grillet laks med agurksalat
30 min Middagsrett -
Kyllingcurry med søtpotet
40 min Middagsrett -
Ovnsbakt torsk med potet- og purresuppe
-
Spicy suppe med kalkun
-
Kikertgryte med oregano og tomat
20 min Middagsrett -
Stekt skrei med spinat og sukkererter
40 min Middagsrett -
Grillet makrell
-
Stekt torsk med tomatsalat
20 min Middagsrett -
Krydrede kjøttboller
-
Røkt lammelår med stuede grønnsaker
-
Harira (marokkansk ramadansuppe)
60 min -
Tacosuppe
-
Ovnsbakt laks med spinat og blomkål
30 min Middagsrett -
Helstekt and med eple, svisker og fiken
-
Ribbesandwich med frukt og valnøtter
-
Gresskarsuppe med egg
-
Tyrkisk snittebønnegryte
-
Foliepakke på bål eller grill
-
Oliven, granateple og valnøttsalat
20 min -
Karamellpudding uten tilsatt sukker
-
Panna cotta med appelsin
60 min -
Jordbær med gresk yoghurt og valnøtter
10 min Dessert -
Lun squash- og paprikasalat
-
Grillet grønnsakspakke
-
Kokosiskrem med sjokoladebiter
15 min Dessert -
Hjemmelaget yoghurtis
15 min Dessert -
Sjokoladefondant
0 min -
Gulrotmuffins med smak av krydder
60 min Kaker -
Epledessert med havregryn og kesam
30 min Dessert -
Trollkrem
30 min Dessert -
Søtpotetpannekaker
-
Kesampletter
30 min Bakverk -
Pistasjis uten sukker
45 min Dessert -
Energikuler
60 min Dessert -
Jordbæris med kesam
30 min Dessert -
"Riskrem" med cottage cheese
-
Grillet avokado med mango og chili
-
Kremet brokkolisalat
20 min -
Aioli
20 min Tilbehør -
Guacamole (avokadodip)
10 min Tilbehør -
Hjemmelaget tacokrydder
10 min Tilbehør -
Tomat- og agurksalsa
-
Glutenfri focaccia
-
Tunfisksalat
-
Smørbrød med mozzarella og tomat
-
Matpakketips: Fiskeburger til matboksen
20 min Lunsj -
Omelett med tomat og basilikum
-
Matpakketips: Polarsandwich
20 min Lunsj -
Tomatsalat med avokado
20 min -
Frittata med kylling
-
Matpakketips: Havrepannekaker
-
Kyllingsalat med karri
15 min Lunsj -
Mager skinkepai
-
Hjemmelaget syltetøy
20 min Tilbehør -
Grønnsaksrøre i vaffeljern
-
Hjemmelaget granola
-
Chiapannekaker
-
Blåbærsmoothie med ingefær
15 min Drikke -
Smoothie med yoghurt og bær
15 min Drikke -
Rød glede til frokost
20 min Drikke -
Ratatouille med oliven
-
Lettstekte rosenkål med hvitløk, hvitvin og parmesan
-
Fransk potetsalat
-
Basis lys saus
15 min Tilbehør -
Mangochutney
20 min Tilbehør -
Asparges med nøtter
-
Potetsalat med urtedressing
30 min Tilbehør -
Mango- og paprikasalsa
-
Avokado- og mangosalat
-
Hjemmelaget tomatsalsa
15 min Småretter -
Kikertpannekaker
-
Rundstykker med lav GI
60 min -
Smørbrød med laks
-
Chiapudding
-
Lakserull
20 min -
Lefseruller med røkelaks
-
Rødbeteburger med grønnkål
60 min Middagsrett -
Fylt aubergine med sopp og sesamfrø
-
Brokkoli- og ertesuppe med torsk
-
Ovnsbakt hyse med linser og spinat
40 min Middagsrett -
Avokadosalat med bete og korn
-
Middagsbolle
-
Chicken tikka masala
45 min Middagsrett -
Skinke- og pastasalat
-
Bløtkake med friske bær
60 min Kaker -
Diabetesforbundets jubileumskake
40 min Kaker -
Asiatiske kålruletter
-
Sitronterte
60 min Kaker -
Fastelavnsboller med fibersirup
60 min Bakverk -
Müslibar
-
Energibar med mørk sjokolade
30 min -
Kakao uten tilsatt sukker
10 min Drikke -
Grønnsaker med dip
-
Glutenfri energibar
-
Skinkeinnbakt breiflabbfilet
60 min Middagsrett -
Helstekt indrefilet med ratatouille
40 min Middagsrett -
Gryte med laks, sopp og kål
40 min Middagsrett -
Suppegryte med asiatisk smak
-
Laks i wok
30 min Middagsrett -
Fiskegryte med limetouch
40 min Middagsrett -
Biff creole
40 min Middagsrett -
Wok med rødspette
40 min Middagsrett -
Tomatisert seigryte med grønnsaker
40 min Middagsrett -
Røykt kolje med paprika
30 min Middagsrett -
Fårikål
30 min Middagsrett -
Tacosalat
-
Krydrede kyllingspyd med paprika
-
Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat
30 min Middagsrett -
Ratatouille
-
Klar kyllingsuppe med gresskar og lime
-
Salat med kylling og avokado
-
Kyllinggryte med kikerter, spinat og tomat
20 min Middagsrett -
Bringebærsalat med kylling
-
Bakt torsk med linser
40 min Middagsrett -
Stekt kveite med kantareller
45 min Middagsrett -
Helstekt kalkunfilet
-
Indisk curry med strimlet svinekjøtt
40 min Middagsrett -
Skinkestek i leirgryte
45 min Middagsrett -
Fiskegrateng
60 min Middagsrett -
Bolognese med squashpasta
40 min Middagsrett -
Naturwok
20 min Middagsrett -
Eltefrie frokostrundstykker
-
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
-
Asiatisk eggerull
20 min -
Bananpannekaker med kulturmelk
20 min -
Sunne vafler
30 min -
Makrellrøre
-
Toast med laksetartar og avokado
20 min -
Bønnesalat
15 min -
Gulrot- og limesmoothie
-
Grønnsakssmoothie
10 min -
Squash- og basilikumsuppe
40 min -
Hvit bønnesalat med pinnekjøtt
-
Grillet laks med agurksalat
40 min Middagsrett -
Grillet makrell med squash og tomat
30 min Middagsrett -
Jordbær og spinatsalat med balsamico vinaigrette dressing
30 min -
Sjokolade- og nøttekonfekt
-
Kokosmakroner
-
Vannmelonis på pinne
15 min -
Multekrem
20 min -
Pai med revne rotgrønnsaker
60 min Middagsrett
Finn oppskrifter
Gode, sunne oppskrifter til alle anledninger, som passer enten du har diabetes eller ikke.