Fremgangsmåte
Oppskriften gir ca. 6 vafler. En porsjon i næringsberegningen er to vafler.
Bland alle ingrediensene i en bolle. Rør godt slik at kokkosoljen løser seg godt opp. Du trenger ikke stekefett i vaffeljernet.
Stek vaflene og avkjøl på rist. Server med ønsket pålegg.
Tips! Friske bær og en dæsj naturell yoghurt er kjempegodt på vaflene.
Foto: Gettyimages
Ingredienser
Antall 6
2,5 dl havremel
2,5 dl lettmelk
1 egg
1 ss cocosa
½ ts bakepulver
½ ts vaniljesukker
Næringsinnhold per stk/ per 100 g
| Energi/Kalorier | 132 kcal/ 173 kcal |
| Karbohydrater | 16,5 g/ 22 g |
| Proteiner | 5,5 g/ 7 g |
| Fett | 4,5 g/ 6 g |
| - hvorav mettet fett | 2 g/ 3 g |
| - enumettet fett | 1 g/ 1,5 g |
| - flerumettet fett | 0,5 g/ 1 g |
| Kostfiber | 2 g/ 3 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Ja |
| Laktose | Ja |
Sist endret: , Publisert: