Finn formen!

Hjelper på blodsukkeret

Regelmessig fysisk aktivitet har stor innvirkning på reguleringen av blodsukkeret ditt. Det beskytter også mot utvikling av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og fedme – i tillegg til å være viktig for muskel-, skjelett- og leddhelsen.

Moderat aktivitet er bra

Hvis du i utgangspunktet er lite fysisk aktiv i hverdagen, anbefales det en halvtimes aktivitet med moderat intensitet hver dag. Klarer du å doble dette, får du ekstra gevinst.

Gjør kroppen mer følsom for insulin

Fysisk aktivitet øker glukoseopptaket i kroppen, uavhengig av både insulin og vektreduksjon.

Sammentrekning av muskler øker i seg selv glukoseopptaket i muskulaturen og bedrer i tillegg insulinfølsomheten. Dette er en av de sterkeste effektene av fysisk aktivitet, og den kommer ved alle former for aktivitet – hos både unge og gamle, kvinner og menn, og ved både diabetes type 1 og type 2.

Jo større fysisk arbeid du utfører, desto større er effekten, og den er best blant dem som i utgangspunktet er fysisk inaktive.

Finn ut mer

Les videre for å finne ut mer om hvordan være fysisk aktiv med diabetes type 1 og diabetes type 2. Du finner også treningsvideoer og tips til aktiviteter og treningsøkter.