-
Lapper med chiafrø
Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 4 egg 4 ss cottage cheese 8 ss havregryn 2 ss chiafrø 1 ts bakepulver en klype ... 337 kcal / 188 kcal 24 g / 13 g 23 g / 13 g 18 g / 10 g Bland sammen ingrediensene i en bakebolle og
-
Halvgrove speltsurdeigsbrød
gjelder det å ha god tid. Det krever til gjengjeld minimalt med arbeid. Det kan være smart å sette deigen ... Næringsinnhold per 100 g 2 ss surdeigsstarter 6 dl lunkent vann 10 gram salt 2 ss olivenolje (kan sløyfes
-
Grove frokostvafler
Grove vafler er et godt og sunt alternativ når du er lei brødskivene til frokost. Fyll dem med litt grønt ... og næringsrike egg, som gir et godt tilskudd av mange av de vitaminene og mineralene som du trenger. Vaflene
-
Avokadotoast med sennep og egg
eggene med litt vann i pannen, en teknikk som gjør at eggene blir raskt ferdig og den tynne eggehvitehinnen ... porsjon/ per 100 gram 2 skiver grovt brød 1 ss dijonsennep 50 g ruccula 1 stk stor avokado 2 stk egg 1 ss olje
-
Eltefrie rundstykker
Lange frokoster hører med i påsken. Bruk 5 minutter på kvelden til å blande sammen denne deigen og bli hele ... minimal arbeidsinnsats! Næringsinnhold per stk./ per 100 gram 300 g siktet mel (hvete eller spelt) 200 g
-
Tunfisksalat på brød
Påleggsalater er alltid sikre vinnere til frokost, lunsj og kveldsmat, og de du lager selv er så mye ... porsjon/ per 100 gram 1 boks tunfisk i vann, avrent 4 ss lett majones Grovmalt pepper 2 ss av det grønne
-
Spinatwrap med kalkun
porsjon/per 100 gram 5 stk egg (1 ss flytende honning, valgfritt) 1⁄2 ts salt 1⁄2 dl mel 11⁄2 dl melk 100 g frisk ... frisk spinat 2 ss margarin til steking 1⁄2 stk rødløk 2 stk små avokado 2 stk hjertesalat 200 g naturell
-
Smoothie med bringebær og gulrot
porsjon/ per 100 gram 1 dl bringebær 1 stk gulrot 2 dl eplejuice Isbiter 63,5 kcal/ 39 kcal 14 g/ 8 g 0,5 ... biter. Ha eplejuicen først i blenderen - deretter alle de andre ingrediensene. Kjør til smoothien er jevn
-
Grove knekkebrød
Næringsinnhold per 100 gram 2 dl havregryn 2 dl grov sammalt rug 2 dl solsikkekjerner 2 dl havrekli 2 dl sesamfrø ... sesamfrø 1 dl gresskarkjerner 1 dl linfrø 1 dl hvetekli (kruskakli) 2 ts salt 7½ dl vann 230 kcal 14,5 g
-
Rekesmørbrød med avokado og basilikum
enkelt - servert det på ristet hvitløksbrød med avokado. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 600 ... landbrød eller annet grovt brød 1 fedd hvitløk 1 stk avokado 2 ts olivenolje 2 ts balsamicoeddik Basilikum
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 2731 treff: