-
Linsecurry med kokosmelk
linsecurry med smak av India. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram 1 løk 2 fedd hvitløk ½ rød chili ... med hvis du liker det sterkere) 1 "tommel" fersk ingefær 2 gulrøtter 1 liten squash Currypulver eller
-
Grove frokostvafler
Grove vafler er et godt og sunt alternativ når du er lei brødskivene til frokost. Fyll dem med litt grønt ... og næringsrike egg, som gir et godt tilskudd av mange av de vitaminene og mineralene som du trenger. Vaflene
-
Halvgrove speltsurdeigsbrød
gjelder det å ha god tid. Det krever til gjengjeld minimalt med arbeid. Det kan være smart å sette deigen ... Næringsinnhold per 100 g 2 ss surdeigsstarter 6 dl lunkent vann 10 gram salt 2 ss olivenolje (kan sløyfes
-
Motivasjonsgrupper
Motivasjonsgrupper Alle er velkomne, både med og uten diabetes. Diabetesforbundet har motivasjonsgrupper ... motivasjonsgrupper - et likepersonstilbud for deg som ønsker å endre levevaner sammen med andre. Motivasjonsgrupper
-
Sjokolademousse uten tilsatt sukker
Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 2 modne bananer 1 avokado 3 ss kakaopulver 2 ss mager kesam 319 kcal ... kcal / 137 kcal 24 g / 10 g 7,5 g / 3 g 19,5 g / 8,5 g Bland alle ingrediensene sammen til en mos. Bruk
-
Fylte fullkornswraps
Fylte fullkornwraps Fullkornwraps et et godt alternativ til matpakke. Fyll for eksempel med ost, skinke ... middagsrester - her er det kun fantasien som setter en stopper. Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 2 stk
-
Tilslørte pepperkaker
dessert med smak av jul. Næringsinnhold per porsjon / per 100 g Eplemos: 4 stk eple 1 dl vann 1 ts sukker ... sukker 3,5 dl mager vaniljekesam 60 g pepperkaker 1 dl Havregryn 237 kcal / 95 kcal 37,5 g / 15 g 10,5 g
-
Lapper med chiafrø
Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 4 egg 4 ss cottage cheese 8 ss havregryn 2 ss chiafrø 1 ts bakepulver en klype ... 337 kcal / 188 kcal 24 g / 13 g 23 g / 13 g 18 g / 10 g Bland sammen ingrediensene i en bakebolle og
-
Lam flatbiff med paprikasaus
To av Norges beste råvarer, lam og mandelpotet, møtes i denne retten. Når de også får selskap av en herlig ... fennikel og aubergine, er det bare å invitere til middag. Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 400 g
-
Steinbit med tomatsaus, salat og fullkornspasta
proppet full av gode næringsstoffer som er bra for deg. Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 500 g steinbitfilet ... bein 1 ts salt 1 ss olje 1 ss korianderfrø 0,5 ts pepper Tomatsaus 0,25 stk sitron 2 fedd hvitløk 1 dl