-
Nøttepålegg
nøttepålegg av hasselnøtter, kjempegodt på brødskiven med banan og litt honning. Pålegget passer for alle, også ... hasselnøtter 1 ss kokosolje 1 ts brunt sukker 1 klype salt 172 kcal / 642 kcal 1,5 g / 6 g 3,5 g / 14 g 16
-
Makrellrøre
per 100 g 2 stk fileter varmrøkt makrell (eller peppermakrell) 4 ss rømme 2 ss majones Saft av en halv ... 294 kcal 1 g / 1,2 g 8,5 g / 13 g 17,5 g / 26 g Oppskriften gir makrellrøre til ca. 6 skiver. Næringsinnhold
-
Bønnesalat
Bønner er kanskje litt uvanlig å smøre på brødskiva, men sammen med rødløk, basilikum, sennep og kesam ... miksen perfekt pålegg! Smaker herlig og proppfull av næring. Næringsinnhold per porsjon / per 100 gram
-
Gulrot- og limesmoothie
100 g 2 stk gulrot 1 stk banan 1 dl yoghurt (naturell) 2 dl appelsinjuice saften av ½ stk lime 10 stk hasselnøtter ... hasselnøtter 190 kcal / 62 kcal 29 g / 9,5 g 5 g / 1,5 g 5 g / 1,5 g Skrell gulrøttene og del dem
-
Forrett med Flower Sprout
sprout 1 ss smør eller margarin 1 stk smilende egg - kokttid 6-8 min. 8 stk rød cherrytomat 1 ss sesamfrø ... sesamfrø 2 stk vårløk Ca. 1 ss olivenolje Ca. 1 ss balsamicoeddiik 119 kcal/ 113 kcal 3,5 g/ 3,5 g 4
-
Fransk potetsalat
potetsalat er en herlig og frisk potetsalat med god smak av purre som veldig lett kan serveres til de fleste ... porsjon/ per 100 gram 800 g potet 1 stk purre 3 ts sennep 1,5 dl olivenolje 3 ss vineddik ½ ts grovmalt pepper
-
Kyllingfilet på grønnsakseng
kyllingfilet 1 stk rødløk 1 stk rød chili 3 stk tomat 1 stk grønn squash 1⁄2 stk aubergine 4 ss olivenolje ... olivenolje 1 ss hakket frisk rosmarin 1⁄2 ts salt 1⁄4 ts pepper 293 kcal/ 77 kcal 6,5 g/ 1,5 g 38 g/ 10 g
-
Avokado- og mangosalat
gram 1 mango, i terninger 3 tomater, i terninger ½ rødløk, hakket i grove biter 1 stor avokado, i terninger ... terninger 1 grønn paprika, i biter 1 ss olivenolje ½ lime, saften En håndfull basilikum 213 kcal/ 78 kcal
-
Asiatiske kålruletter
vi gitt klassikeren en asiatisk vri, og fylt den med mager kjøttdeig av svin, fullkornsris og masse deilig ... mager kjøttdeig av svin 125 g fullkornsris 3 båter hvitløk 1 ts revet frisk ingefær 2 ss olje til steking
-
Kyllingfilet fylt med krydder og ost
kyllingfilet 4 skiver brie 2 ss hakket frisk timian Salt og pepper 1 pose knaskerøtter 1 stk rødløk i ringer ... fennikel 1 stk hjertesalat 4 skive syltede rødbeter i staver Urterømme 2 dl lettrømme Saften av ½ stk sitron
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 726 treff: