-
Ovnsbakt marinert laks med avokadosalat
full av smak, og mild avokado runder det hele av. Laksen er ovnsbakt bare noen minutter, slik at den fortsatt ... per porsjon/ per 100 g 500 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss ingefær, frisk 1 stk chili, rød 4 ss
-
Ovnsbakt torsk med pesto
porsjon/ per 100 g 700 g torskefilet, uten skinn og bein 1 stk løk 1 fedd hvitløk 0,5 stk brokkoli 2 stk paprika ... grønnsaksbuljong 3 dl vann 2 ss rapsolje 0,5 stk sitron 4 ts pesto, kjøpt eller hjemmelaget (ca. 50 gram) * Salt
-
Glasert svinefilet med fylte paprika
porsjon/ per 100 g 600 g ytrefilet av svin 1 ts salt ½ ts pepper Glaze 1 ss balsamicoeddik 1 ss brunt sukker ... sukker 1 ss vann 1 båt finhakket hvitløk Fylt paprika 2 stk paprika 1 ½ beger rød cherrytomat (bruk gjerne
-
Kokt torsk med karrisaus
porsjon/ per 100 g 800 g torsk, skiver 2 l vann 1 dl salt 1 ts pepper, hel sort 1 ss eddik Karrisaus 1 stk sjalottløk ... sjalottløk 1 ts karri 1 ss margarin, flytende 2 dl fiskekraft 2 stk eggeplommer Salt og pepper Tilbehør
-
Klar fiskesuppe med ingefær og soya
man skal videre på andre aktiviteter. Dette er en lett og mager suppe med smak av ingefær og soya. Næringsinnhold ... Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 500 g torskefilet, uten skinn og bein 0,5 stk sitron 1 stk gulrot 0,25 stk
-
Havets skattekiste
porsjon/ per 100 g 300 g laksefilet, uten skinn og bein 300 g seifilet, uten skinn og bein 1 stk løk 2 stk gulrot ... brokkoli 2 ss rapsolje 4 ss soyasaus 4 ark grillfolie 317 kcal/ 107 kcal 8 g/ 3 g 30 g/ 10 g 17,5
-
Paprikakylling med asparges
konge få ledsage kyllingfileten med muntert selskap av knasende cornflakes og syrlig rømme? Dette er en ... per porsjon/ per 100 g 4 stk kyllingfileter 2 ts salt 1 ts pepper 4 ts paprikapulver 2 ss rapsolje til
-
Tomatgryte med skinkebiff
per porsjon/ per 100 g 4 stk skinkebiff à 150 g 1 stk løk 2 ss rapsolje til steking 1 boks hakkede hermetiske ... (sambal oelek) 2 ss tomatpuré ca. 1 dl vann 1 ts salt 1 boks hermetiske kikerter (400 g) 2 ts sukker ½ ts
-
Pizza med grov bunn
Fredagspizza er et kjent begrep i mange hjem. Hva med å prøve en pizza med grov bunn? Den smaker nydelig, ... per 100 gram Deig 25 g fersk gjær (1/2 pakke), ev. tørrgjær 2 ½ dl lunkent vann 2 ss olivenolje 1 ½ dl
-
Laks med kremet saus og purre
per porsjon/ per 100 g 4 laksefileter a 180 2 ss rapsolje 2 ss margarin 2 purreløk - skiver/ringer En ... frisk dill, hakket Ca. 2 - 3 dl matfløte, gjerne Vita Hjertego matfløte. 2 ts saft av sitron Salt og pepper