Hvordan takle hverdagen som student i karantene?

Diabetessykepleier Gry Lillejordet har spilt inn en film til unge med diabetes. Her forteller hun om risikoen for koronasmitte og alvorlig forløp av sykdommen.

─ Folkehelseinstituttet sier at en velregulert diabetes uten tilleggssykdommer trolig ikke gir en økt risiko for å bli alvorlig syk av koronaviruset, forklarer Lillejordet.

Blodsukkerreguleringen under koronainfeksjonen vil variere etter hvor alvorlig sykdommen rammer. Diabetessykepleieren har mange gode tips til blodsukkerregulering under sykdommen. Se videoen for mer:

Rutiner er viktig

Alle landets skoler, studiesteder og biblioteker er stengt. Hverdagen for elever og studenter er snudd på hodet, og de må finne seg nye rutiner og studievaner i en karantenesituasjon hjemme.

Psykolog Jon Haug råder alle studenter til å lage seg et hjemmekontor og organisere seg til en lesesal i hjemmet. Sett av tid til pauser og måltider, og bygg opp en struktur rundt dagen.

─ Hvis vi mennesker føler oss usikre, er vaner og planer vår viktigste støtte, sier Haug.

Han mener at du med diabetes har spesielt gode forutsetninger for å lykkes med å få struktur på den nye og uvanlige hverdagen.

─ Personer med diabetes vet hvordan de skal ta vare på helsen sin, følge rutiner og være nøye med det de gjør, sier Haug. 

 
Ta grep om ensomheten 

Å studere og bo for seg selv kan være en ensom tilværelse. Det første steget er å forstå at du faktisk er ensom, og så ta grep.

─ Du bør hele tiden kjenne etter for behovet for kontakt med andre og hvordan behovet skal dekkes på best mulig måte, sier psykologen.

Når det gjelder engstelse og usikkerhet, gjelder det å jobbe med selve følelsen og hvordan du skal håndtere den.

─ En god metode for å håndtere usikkerheten, er å snakke med andre eller å gjøre noe helt annet som tar oppmerksomheten bort fra følelsene. Vær fysisk aktiv eller gjør aktiviteter som å se film eller TV, sier Haug.

God informasjon kan virke beroligende

Forskning viser at folk i karantene ofte er redde for å bli syke eller smitte andre, og at denne frykten kan bli verre av manglende informasjon. Derfor er det anbefalt å få med seg mye informasjon om koronaviruset.

Her finner du noen av artiklene som har blitt publisert på diabetes.no:

• Tilgangen på insulin er stabil og rasjonering er innført for å unngå hamstring.
• Barn med diabetes har ingen stor risiko for alvorlig koronasykdom.
• Kjetil har type 1 og ble syk med korona – forteller sin smittehistorie.