Diabetes og hajj

Varmt vær og fysisk anstrengelse, kombinert med reisen, betyr også at ekstra forholdsregler må tas. Diabetesforbundet anbefaler å planlegge reisen med din lege. Informer at du skal på pilegrimsreise og hva det innebærer.

Sjekk føttene

Pilgrimer kan gå opptil 20 km om dagen som en del av Hajj. Diabetesforbundet oppfordrer derfor spesielt å kontrollere føttene nøye før reisen og besøke legen dersom du er usikker.

Det er viktig at alle med diabetes har på seg fottøy som er egnet til å vandre lange avstander gjennom Hajj, og at de kontrollerer føttene hver dag for noe uvanlig som ømme flekker, hard hud eller brudd i huden.

Råd og tips før og under reisen:

• Få en legeattest fra din lege om at du har diabetes og hva slags utstyr du vil ha med deg og medisiner du bruker.
• Før du reiser kan det være en god ide å kontakte insulinprodusenten for å se om insulinet leveres i Saudi-Arabia i tilfelle du vil trenge det.
• Sjekk føttene før reise for å sikre at de er sunne for å delta i pilegrimsferden. Pilgrimsreisen inneholder mye gååing, og det er derfor større risiko for å utvikle fotproblemer. 
  • Marmoren på gulvet i moskeen kan være varm, og hos personer med numne føtter på grunn av diabetisk nevropati, kan ha vanskeligheter med å kjenne dette.
  • For å unngå brannskader og sår, bør du sørge for å bruke komfortable sko med god ankelstøtte når det er tillatt.
  • Sørg for at skoene dine har riktig størrelse, og at du ikke bruker helt nye sko. Sko skal være "slitt inn" slik at de ikke gnir og sitter ubehagelig.
  • Når du går i moskeen, er det tillatt å bruke skinnsokker, noe som vil gi litt beskyttelse.
  • Kontrollerer føttene hver dag, og se etter ømme flekker, hard hud eller brudd i huden.
  • Hvis du får problemer med føttene, kontakt lege omgående for å forhindre forverring.
  • Sprengning av huden er vanlig, noe som kan forårsake smerte med risiko for infeksjon.
  • Påfør fuktighetskrem regelmessig for å forhindre at føttene blir tørre, spesielt etter Wudhu.
  • Informer reiseleder om at du har diabetes og hva det innebærer.
• Ta med dobbelt så mye av medisin enn det du vanligvis bruker til diabetes, og pakk litt ekstra snacks i tilfelle forsinkelser på reisen.
• Pakk medisinene dine i håndbagasjen i stedet for i innsjekket bagasje. Da er du sikker på at du har medisin med deg. I lasterommet kan insulin bli utsatt for ekstreme temperaturendringer som kan påvirke insulinets styrke. Mens du beveger deg rundt på varme steder under hajj så bør insulin lagres i kjølebagen eller kjøleskap, og holdes vekk fra direkte sollys
• I løpet av hajj er personer med diabetes mer utsatt for lave blodsukkernivåer, hovedsakelig på grunn av høyere fysisk aktivitet, mindre måltider, endringer i vanlig matinntak og ulike måltider.
• Overdreven varme kan også øke insulinabsorpsjonen fra injeksjonsstedet.
  For å unngå disse, sørg for at du tar medisiner og måltider regelmessig. Ofte blir hyppig blodsukkermåling viktig. Ha alltid søtsaker tilgjengelig i tilfelle føling.
• Ved varmeslag, dehydrering eller infeksjoner som diaré eller oppkast, bør du sørge for at du fortsetter å drikke mye væske for å unngå dehydrering. Kontakt lege og få hjelp.