Fremgangsmåte
Ha appelsinjuice i en blender. Brekk opp brokkoli og ha den i blenderen sammen med bær og isbiter. Kjør alt sammen til en jevn smoothie.
Tips! Bruker du frosne bær trenger du ikke tilsette 6 stk isbiter.
Næringsberegningene inkluderer bringebær.
Oppskriften og bilde er hentet med tillatelse fra frukt.no (tilpasset av Diabetesforbundet).
Ingredienser
4 personer
3 dl appelsinjuice
½ stk brokkoli
200 g bringebær eller skogsbærblanding
6 stk isbiter
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g
| Energi/Kalorier | 60 kcal/ 31 kcal |
| Karbohydrater | 10 g/ 5 g |
| Proteiner | 2,5 g/ 1,5 g |
| Fett | 0,5 g/ 0,3 g |
| - hvorav mettet fett | 0 g |
| - enumettet fett | 0 g |
| - flerumettet fett | 0,3 g/ 0,2 g |
| Kostfiber | 3,5 g/ 2 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Nei |
| Laktose | Nei |
Sist endret: , Publisert: