Fremgangsmåte
Skrell appelsinen og del den i biter.
Ha appelsin, bær og yoghurt i en blender/hurtigmikser og kjør til en glatt smoothie.
Bruker du ferske bær tilsetter du 3-4 isbiter i tillegg.
Hvis du synes det blir for surt – smak til med litt søtning, gjerne Sukrin eller Finesse.
Tips! For å få en laktosefri smoothie kan du erstatte yoghurt med laktosefri yoghurt.
Bilde: Colourbox
Ingredienser
3 personer
1 appelsin
1 dl bringebær, frosne
1 dl blåbær, frosne
1 dl yoghurt naturell
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram
| Energi/Kalorier | 63 kcal/ 47 kcal |
| Karbohydrater | 8,5 g/ 6,5 g |
| Proteiner | 2 g/ 1,5 g |
| Fett | 1,6 g/ 1 g |
| - hvorav mettet fett | 1 g/ 0,6 g |
| - enumettet fett | 0,3 g/ 0,2 g |
| - flerumettet fett | 0,2 g/ 0,1 g |
| Kostfiber | 3 g/ 2 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Nei |
| Laktose | Ja |
Sist endret: , Publisert: