Fremgangsmåte
Skrell gulrøttene og del dem i biter.
Skrell og del bananen og press saften ut av limen.
Ha appelsinjuicen i en smoothiemaskin eller blender først, deretter resten av ingrediensene.
Kjør blandingen til du får en glatt smoothie.
Server smoothien med en gang.
Oppskrift og bilde hentet med tillatelse fra frukt.no (tilpasset Diabetesforbundet). Foto: Synøve Dreyer
Ingredienser
2 personer
2 stk gulrot
1 stk banan
1 dl yoghurt (naturell)
2 dl appelsinjuice
saften av ½ stk lime
10 stk hasselnøtter
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g
| Energi/Kalorier | 190 kcal / 62 kcal |
| Karbohydrater | 29 g / 9,5 g |
| Proteiner | 5 g / 1,5 g |
| Fett | 5 g / 1,5 g |
| - hvorav mettet fett | 1,5 g / 0,5 g |
| - enumettet fett | 2,5 g / 1 g |
| - flerumettet fett | 0,5 g / 0,2 g |
| Kostfiber | 4 g / 1 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Nei |
| Laktose | Ja |
Sist endret: , Publisert: