Dette inneholder de ulike istypene

Det finnes mange ulike typer is på markedet, og de kan gjerne deles inn i tre kategorier: fløteis, yoghurtis og saftis og sorbet. Hvilken type is du velger har mye å si for energiinnholdet.

• Vi smaker på isnyhetene 2019 - les testen!

Saftis eller fløteis?

Saftis og sorbet er laget av bær eller bærsaft, vann og sukker. Disse typene har ofte mindre kalorier enn fløteis, men bidrar med mye raske karbohydrater. Så selv om saftis og sorbet har mindre kalorier totalt, er fettinnholdet i fløteis med på å bremse noe av blodsukkerstigningen.

Det vil med andre ord si at en liten fløteis ofte er bedre enn en stor saftis, med tanke på blodsukkerstigning. Yoghurtis er også et godt alternativ, men her varierer det litt hvilken type yoghurt som er brukt og hvor mye sukker som er tilsatt.

Pass på størrelsen

Det kan også være greit å tenke litt på størrelsen, i alle fall om du spiser is ofte. En liten eller middels stor is bidrar med like mye energi som et typisk mellommåltid, mens de største pinneisene har like mye energi som en liten middagsporsjon. Det kan derfor fort bli mange ekstra kalorier om du spiser en stor is i tillegg til det du ellers ville spist.

Det kan også være lurt å merke seg at kjeks og eventuelt strø eller annen topping ofte bidrar med mye sukker og raske karbohydrater, og dette kan det derfor være lurt å begrense. Et godt alternativ til topping på blant annet softis eller kuleis er nøtter, frukt eller bær. 

Sammenligning

Under har vi sammenlignet innholdet i mange av de populære pinneisene i de tre kategoriene, samt noen nyheter på ismarkedet. Verdiene er oppgitt per 100 gram, samt per stykk i parentes.

Fløteis

Yoghurtis

Saft- og sorbetis  

• Vi smaker på isnyhetene 2019 - les testen!