Å ikke spise regelmessig kan by på problemer for personer med diabetes, fordi det øker sannsynligheten for store svingninger i blodsukkeret, og dermed øker faren for komplikasjoner. Det kan også være verdt å merke seg at personer med diabetes har lovlig fritak under Ramadan hvis det skulle by på store problemer. Insulinbrukere og de som har en dårlig regulert diabetes bør unngå å faste.
Rådføre deg med legen din i god tid før du starter å faste. Behovet for å forandre medisinering bør vurderes.
I tillegg til gode forberedelser, er det også viktig å måle blodsukkeret ofte når fasten er i gang. Mål blodsukkeret gjerne før soloppgang, to timer etter soloppgang, midt på dagen, før solnedgang og før sengetid. Det er også viktig å måle blodsukkeret hvis du føler deg dårlig eller syk, eller mistenker at blodsukkeret er lavt eller høyt.
Gode råd
- Sjekk blodsukkeret ditt ofte. Dette bryter ikke fasten. Snakk med legen din om dette.
- Vær ekstra varsom mht. lavt blodsukker (føling).
- Ved lavt blodsukker må du umiddelbart drikke sukkerholdig drikke eller druesukker.
- Når du bryter fasten, prøv å unngå for mye sukker- og fettholdig mat som parathas, puri, samosa, pakora, ladoo, jelibi og burfi m.m.
- Spis langsomme karbohydrater med mye fiber. For eksempel fullkornsris, linser, grønnsaker eller grovt brød
- Spis proteinholdige matvarer som kylling, fisk og egg.
- Drikk mye vann.
- Overspising under Ramadan kan gi høyere blodsukker og vektoppgang.
- Sørg for å få tilstrekkelig hvile. Dårlig nattesøvn kan gjøre det vanskeligere å kontrollere blodsukkeret.
- Har du andre komplikasjoner som angina, hjertesvikt, retinopati (øye sykdom), nevropati (nervesykdom), nefropati (nyresykdom), bør du være ekstra varsom.
- Du må aldri slutte å ta insulin. Snakk med legen din på forhånd, da du muligens må endre mengde eller tidspunkt for insulin.