Alkohol, rus og røyking 

Kan du drikke alkohol når du har diabetes? 

Du kan drikke alkohol selv om du har diabetes, men det påvirker blodsukkeret ditt. Du må være spesielt oppmerksom på dette dersom du bruker insulin.

Alkoholholdig drikke kan både øke og senke blodsukkeret, og det er stor forskjell på ulike typer alkoholholdig drikke. Øl, likører, vin med mye sukker og drinker med juice eller sukkerholdig blandevann inneholder betydelige mengder karbohydrater og vil gi blodsukkerstigning de første timene etter inntak. Lite-øl, rødvin, tørre hvitviner, konjakk, whisky mf har lite karbohydrater og vil derfor ikke få blodsukkeret til å stige like mye.

Det kan fortsette å falle i opptil tolv timer etter at du har sluttet å drikke. Noen ganger synker det så mye at du får lavt blodsukker (hypoglykemi), som igjen kan gi deg føling.  

Hvorfor kan blodsukkeret synke etter du har drukket alkohol?  

Når du ikke spiser, for eksempel når du sover, er det leveren som skal sørge for jevn tilgang på sukker i blodet og hindre at du får lavt blodsukker. Når du drikker alkohol blir leveren opptatt med å bryte ned alkoholen og legger derfor sukkertilførselen litt til side. Det betyr at du ikke får nok sukker ut i blodet og dermed lavere blodsukker.  

Setter du i tillegg insulin som normalt, vil insulinet senke blodsukkeret enda mer og kunne gi deg føling.  

Ofte er du også mer fysisk aktiv mens du drikker alkohol, noe som kan føre til at blodsukkeret blir enda lavere.  

Hva bør du tenke på når du skal drikke alkohol? 

• Vær klar over hvordan alkoholen påvirker deg: Når du er på stigende rus og måler blodsukkeret, kan du oppleve at blodsukkeret stiger. Da er det naturlig å tenke at du vil korrigere med hurtigvirkende insulin. Det er viktig å samtidig huske på at alkoholen også vil få blodsukkeret til å synke i løpet av noen timer. Dette betyr at både insulinet og alkoholen senker blodsukkeret, kanskje etter du har sovnet.  

• Mål blodsukkeret ofte: Vær nøye på å måle blodsukkeret ofte når du drikker, og alltid før du legger deg. Husk at rusen fra alkoholen kan gjøre det vanskeligere å tolke kroppens signaler om høyt eller lavt blodsukker. Er blodsukkeret på vei ned, må du spise godt – og aller helst mat med langsomme karbohydrater. Ha gjerne også en skål med noe søtt på nattbordet. Det er bedre å våkne med litt for høyt blodsukker dagen derpå, enn å få føling i søvne når du kanskje er for påvirket til å merke den.   

• Vær åpen om diabetesen din: De nærmeste rundt deg kjenner nok godt til diabetesen din, hvordan du behandler den, og hvordan for eksempel en føling virker hos nettopp deg. Men vær klar over at en føling kan forveksles med å være beruset. Kanskje du sjangler rundt, men bare har tatt deg én øl. Kanskje vennene dine tror du er full, mens du egentlig er langt inne i en føling. Fortell de rundt deg at dette kan skje, og be dem minne deg på at du bør måle blodsukkeret hvis de lurer. Heller én gang for mye enn én gang for lite!  

Hvor mye sukker inneholder alkoholholdige drikkevarer? 

På vinmonopolet.no er mange av vinene oppgitt med mengden restsukker. Det er det lille sukkeret som er igjen etter gjæringen. Andre alkoholdrikker kan være tilsatt sukker. 

• Drikke med  mindre enn 10 gram sukker per liter: LITE øl, rødvin, tørr hvitvin, meget tørr sherry, tradisjonell vodka, konjakk, druebrennevin, whisky, akevitt, gin, rom, fruktbrennevin med flere.
• Drikke med 10-20 gram sukker per liter: 
  Brut musserende vin, hvitvin, tørr sherry, ekstra tørr Vermut med flere. 
• Drikkevarer med 20-50 gram sukker per liter vare: Pils, halvtørr hvitvin, rosévin, musserende vin, tørr portvin med flere. 
• Drikke med 50-100 gram sukker per liter vare: Alkoholfritt øl, fruktvin, svakvin, sherry, portvin, Madeira, sterkvin, lavprosentlig likør, bitter med flere. 

Få tips om diabetesvennlige drinker på våre kostholdsider. 

Hvorfor er det ekstra farlig å røyke når du har diabetes?  

Røyking er skadelig for alle. Men når du har diabetes er det enda noen grunner til å la være. Ved å røyke øker du risikoen for å få komplikasjoner av diabetes.  

Her er de viktigste risikofaktorene:    

Les mer om røyking og helse på helsenorge.no. 

Hva skjer hvis du bruker andre rusmidler når du har diabetes? 

Det finnes lite forskning på effekten av ulovlige rusmidler for personer med diabetes. På bakgrunn av det vi vet om rusmidlene og om diabetes, er det likevel noen farer det er greit å være oppmerksom på: 

• Generelt er det vanskeligere å holde kontroll på blodsukkeret når du er ruset. 
• Det er heller ikke uvanlig å gå glipp av signaler på lavt blodsukker (hypoglykemi) eller farlig høyt blodsukker (hyperglykemi). Du risikerer å tolke signalene som en del av rusen.  

I tillegg kan de ulike stoffene ha følgende bivirkninger det er verdt å merke seg:   

Finn flere opplysninger om rusmidler på rusopplysningen.no