Til hovedinnhold

ምግቢ፡ ብልዒ ጥራይ ኣይኰነን ኤርትራ

ነበርቲ ሎረንስኩግ ዝዀኑ ፋኑኤልን ሰላምን ጸብሒ ደርሆ ምስ እንቋቝሖን ሽሮን እንጀራን ኣዳልዮም።

መምርሒ ኣሰራርሓ ምግቢ ኤርትራ

እታ ክኢላ ስነ መግቢ ዝዀነት ኢንሳፍ ዘሩጓ ንሰላምን ፋኑኤልን ዝሃበቶም ምኽሪ፦

ሰላም ጽቡቕ ዝዀነ ቀመማት ተጠቒማ ነቲ ምግቢ ትሰርሖ።
ከም ሽጕርትን ኮሚደረን ዝኣመሰለ ኣሕምልቲ፡ ብዙሕ ፕሮቲን ዝርከቦ እንቋቝሖ፡ ከምኡውን ቀይሕ ስጋ ዘይኰነስ ስጋ ደርሆ ምጥቃማ ጽቡቕ እዩ።
ኣብቲ ምግቢ ብዙሕ ጠስሚ ወይ ካልእ ስብሒ ኣይትውሰኽ ንምኽሻን ድማ ከም ዘይቲ ኣውልዕ ወይ ዘይቲ ራፕ ዝኣመሰለ ዘይቲ ኣሕምልቲ ተጠቐም።
ምሉእ እኽሊ ዝዀነ ሓርጭ ጣፍ ተጠቒምካ እንጀራ ምስንካት ዝያዳ ኸብድኻ ከም ዝመልእ ዝገብርን ንጥዕና ጠቓምን እዩ።

ማሕበር ሕማም ሽኮር ብዛዕባ ጥዑይ ኣመጋግባን ነቲ ታይፕ 2 ዝብሃል ዓይነት ሕማም ሽኮር ብኸመይ ከም እትከላኸሎን ምኽሪ ኽህበካ ይኽእል እዩ።